De rug en de beenzenuwen

Foto BettyManuele therapie kan veel betekenen bij beknelde beenzenuwen. Betty legt het u uit.

De beenzenuwen beginnen in de onderrug. Alle wervels hebben aan de zijkanten openingen waardoor zenuwen naar buiten komen. In de onderrug vanaf de twaalfde middenrugwervel en de eerste, tweede, derde en vierde onderrugwervels  komen zenuwbanen naar buiten. Die bundelen zich samen en lopen via de bil naar het bovenbeen en het onderbeen tot helemaal in de voet.

Wat doen de zenuwen?
Elke zenuw wisselt informatie uit met een eigen gebied van de huid en met een eigen groep spieren. Zenuwen zorgen ervoor dat de hersenen prikkels ontvangen (hard, zacht, warm, koud). Ook sturen ze een door u gewenste beweging aan. En ze geven signalen door aan de spieren. Dat luistert nauw. Maar gewoonlijk gaat dat soepel en met precies de juiste kracht.

Rug en zenuwen

Wat kan klachten geven?
Zenuwen kunnen bekneld raken in de wervelkolom en bij de openingen naar buiten. De ruimte voor de zenuwen kan verminderd zijn door veranderingen aan de wervels of door veel spanning van de spieren daaromheen.

Een speciale plek voor de zenuwbaan is net achter het kuitkopje, bij de knieholte. Bij voetballen kun je hier een schop tegen aan krijgen en tijdelijk of blijvender een doof gevoel of pijn krijgen in het onderbeen.

Klachten kunnen ontstaan door:

  • bepaalde bewegingen (te zwaar of gedraaid tillen)
  • langdurig zitten
  • onderuitgezakt zitten

Wat merkt u?
Klachten kunnen variëren van licht getintel en doofheid tot heftige pijn of krachtverlies. De officiële naam voor deze klachten is ischialgie. Of in de volksmond ischias. Het is pijn die je in de rug en/of het hele been kunt voelen.

Wat doen wij?

  • We onderzoeken uw rug. Niet alleen de onderrug, maar de hele wervelkolom. Dat geeft een goed beeld van uw houding en uw bewegingsmogelijkheden.
  • Ook vragen we u: Weet u waardoor uw klachten ontstaan? Wat geeft u vermindering van klachten?
  • We doen een aantal testen en proberen zo nauwkeurig mogelijk te bepalen waar uw klachten vandaan komen.
  • Dan stellen we u een behandelplan voor. Dat is maatwerk voor uw klachten.
  • In de behandeling proberen we de beweeglijkheid van uw gewrichten te verruimen. Dit doen we meestal eerst met manuele therapie; dé behandelvorm om de bewegingen te verbeteren.
  • Daarnaast krijgt u ook nauwkeurige oefeningen waardoor uw zelf een bijdrage aan het herstel levert.
  • Per keer evalueren we en bepalen we in overleg wat er verder voor u nodig is.
  • Als de klachten er aanleiding toe geven, overleggen we met uw arts of bijvoorbeeld medicijnen of röntgenfoto’s nodig zijn.

Wat kunt u zelf doen?

  • Probeer te voelen hoe u loopt, staat, zit en ligt. Zo wordt u gewaar hoe u uw lichaam gebruikt en hoe uw lichaam werkt.
  • Houdt rekening met wat u doet en zorg ervoor dat uw lichaam goed fit is. Zodat u de verschillende belastingen zo goed mogelijk kunt uitvoeren.
  • Lopen, in alle varianten, is een goede manier om uw gewrichten soepel te houden. U houdt daarmee ook uw spieren sterk en u benut het onderlinge samenspel logisch.
  • Vraag ons oefenschema lage rugklachten in de praktijk.

Meer zien?
Bekijk filmpjes over ischias en lage rugpijn.

Wilt u advies of een behandeling? Maak dan een afspraak. Mail naar praktijk@fysiotherapeuten-velp.nl of bel ons op 026-365 3611.

Ga terug naar Fysioconsult voor meer klachten en aandoeningen.